Dr. Vojka Bole-Hribovšek
Zima je zanimiv čas. Narava si takrat odpočije pod snežno odejo. Medvedi spijo v svojih brlogih. Drevje je odvrglo listje in čaka, da bo ob prvih otoplitvah spet pognalo mlado brstje. Ljubiteljice toplih krajev so že jeseni odletele na jug. Kaj pa mi? Nekateri se zaprejo v tople domove in odidejo ven le po najnujnejših opravkih, druge pa vabi sneg na smučanje, ki je nekakšen slovenski nacionalni šport. Za vse pa so zimske počitnice čas, da si obnovimo energijo.
ENERGIJA V HRANI
Glavni razlog za naše pomanjkanje energije je neustrezen način življenja. Začne se pri naši prehrani. Poleti in v zgodnji jeseni, ko so dnevi vroči, se nam večinoma bolj prilega lahka hrana z več sadja in zelenjave. Hladimo se s sadnimi sokovi. Uživamo jogurte, kislo mleko in druge mlečne izdelke. Več časa prebijemo na prostem, kar tudi pripomore k obnavljanju organizma. Zmerno sončenje je zelo koristno. Odhajamo k morju ali v gore, k rekam in jezerom, v gozd ali pa delamo na vrtu. Stik z naravo nas osvežuje, gibanje pa krepi in pospešuje presnovo.
Potem pa se dnevi krajšajo, pridejo dež, megla, mraz, sneg. Rečemo si, da potrebujemo za mrzle dni bogatejšo hrano in kmalu uživamo bolj predelano, premastno in preveč kalorično hrano s premalo vlaknin, vitaminov in mineralov. Njihove zaloge, ki smo si jih nakopičili poleti, kmalu poidejo, mi pa se čudimo, zakaj se naenkrat počutimo bolj okorne, težke (nekaj kilogramov se hitro nabere) in manj pripravljene za fizične aktivnosti. Ko se zbujamo, je še temno in kar ne da se nam iz tople postelje, že popoldne pa nas tema prežene med štiri stene. Včasih se je treba kar malo prepričevati, da se spet odpravimo ven. Veliko lažje je s krožnikom slaščic ali slanega peciva sesti pred televizijo ali k računalniškim igricam. Do pomladi je organizem že tako iztrošen, da govorimo kar o "pomladanski utrujenosti".
Med glavnimi povzročitelji pomanjkanja energije je prav gotovo nepravilna prehrana. Še pred nekaj desetletji smo jedli veliko manj mesa in prečiščenih ogljikovih hidratov (bele moke, rafiniranega sladkorja, oluščenega riža). Namesto sladkorja smo veliko več uporabljali med, ki vsebuje celo paleto koristnih snovi in dviga odpornost. Pogosteje so bile na jedilniku polenta, ajdovi žganci in druge jedi iz domačih manj predelanih žit. Jedli smo ržen in ovsen kruh, proseno kašo (koliko današnjih otrok jo še pozna?), jedi iz ječmena. Če ni bilo sveže zelenjave, smo jedli kislo zelje, fižol, čičerko, bob in druge stročnice. V kleti smo imeli zalogo jabolk in suhega sadja ter vložene zelenjave in džemov, marmelad in podobnega. Lešniki in orehi so bili domači.
Potem pa se je standard dvignil in dobili smo južno sadje in zelenjavo, ki sta pripotovala od kdo ve kod in na poti izgubila velik del svoje biološke vrednosti. Tudi način pridelave je tam predvsem v obliki monokultur, ki siromašijo zemljo in so tako rastline že od vsega začetka biološko manj vredne, da o uporabi umetnih gnojil in pesticidov niti ne govorimo. Kaj to pomeni za okolje, iz katerega izvirajo, za tamkajšnje ljudi in biološko raznovrstnost, raje niti ne razmišljajmo! Spominjam se, da smo nekoč uporabljali lupine limon in pomaranč za pripravo sladic, danes pa si česa takega ne upam več.
Naša hrana je klub na videz pestrejši izbiri v trgovinah siromašnejša. Izgubljamo tradicionalne jedi, ki so naše prednike ohranjale stoletja. Sodobne nezdrave prehrambne navade pa so vir mnogih bolezni. Na srečo se danes čedalje manj ljudi zmrduje nad vegetarijanci in jih straši z vsemi mogočimi pomanjkanji, ki naj bi jih tak način prehrane povzročil. Ugotovili so namreč, da jih večina veliko skrbneje načrtuje svoje obroke in pazi na pestrost in uravnoteženost, zato je pri njih manj zdravstvenih težav povezanih s hrano, kot pa pri tistih, ki jedo "zrezek in krompir" in morda še kakšno peresce solate. O tem, kako nezdravo se prehranjuje velik del naših otrok s "hitro prehrano" in umetnimi pijačami, pa čivkajo že vrabci na strehah. Se spominjate serije kuharskih oddaj z Jamiejem Oliverjem in njegovega poskusa uvajanja "zdrave hrane" z manj mesa ter več zelenjave in sadja v angleške šole? Že po kratkih nekaj tednih so bili otroci, ki so jedli tako hrano, veliko bolj umirjeni, zbrani, izboljšal se je učni uspeh, manj je bilo nasilja. Ko se pogovarjam s pedagogi, ki tožijo nad sedanjimi generacijami, se sprašujem, koliko je k temu prispevala prav nepravilna prehrana.
Nezdrava prehrana je tudi eden od glavnih vzrokov sodobnih "kug": prevelike teže, sladkorne bolezni ter obolenj srca in ožilja. Občudujem zdravnike, ki izvajajo zapletene operacije na srcu in vesela sem vsakega, ki mu s tem podaljšajo in izboljšajo življenje, vendar pa si ne morem kaj, da se ne bi spraševala, ali ne bi bil denar v zdravstvu bolj smotrno porabljen za preventivo bolezni z večjo promocijo zdrave prehrane in zdravega načina življenja nasploh.
Na srečo vse pogosteje srečujem "prehrambne piramide", kjer je s široko "bazo piramide" ponazorjeno, katera so temeljna živila, kot so žita, zelenjava in sadje, katera pa sodijo v "vrh" in naj bi jih bilo v naši prehrani čim manj. Med njimi so tudi meso in mesni izdelki in prečiščeni ogljikovi hidrati. Torej se tudi v naših glavah že nekaj premika.
V jogi naše telo imenujemo "telo hrane", s čimer poudarjamo, kako zelo je odvisno od tega, kaj v njega vnašamo. Ko boste naslednjič segli po visokokalorični, biološko pa manjvredni hrani, se vprašajte, ali bi tudi v vaš avto nalili olje, za katerega veste, da mu lahko samo škodi!
ENERGIJA V FIZIČNEM OKOLJU
Naše okolje bi lahko razdelili na fizično in socialno. Fizično okolje so naši bivanjski in delovni prostori, socialno pa družba, v kateri se gibljemo na delu, doma in v prostem času ter vsi vplivi javnih občil.
Da je osnova sveta energija ali vibracija, najbrž ni treba posebej razlagati. Vse oddaja energijo od "mrtvih stvari" do rastlin, živali in ljudi. Tako je tudi vse naše fizično okolje prežeto z množicami vibracij. Čeprav arhitektura ni moje močno področje, se vseeno zavedam, kako pomemben je prostor, v katerem se nahajam. Gre že za položaj na zemeljski obli, ki ima svoje vibracije glede na geološko sestavo in različne podzemne tokove. So nekateri kraji, kjer prevladujejo "dobre energije" in se na njih človek bolje počuti. V Sloveniji imamo kar nekaj takih krajev. Moja priljubljena sta na primer Strunjan in Bohinj, kjer se že po dnevu ali dveh počutim kot prerojena. Na takih krajih so pogosto postavljali cerkve in svetišča ter druge pomembne zgradbe. Tako še zdaleč ni vseeno, kje stoji naše domovanje ali drug prostor, v katerem, kot na primer v službi, preživimo velik del dneva. Pri tem bodimo pozorni tudi na različne daljnovode, transformatorje, radarje ali televizijske in telefonske oddajnike ter druge vire potencialno škodljivih sevanj.
Če imamo smolo, da nismo na ugodnem kraju, si lahko pomagamo z raznimi ukrepi, kot je primerna notranja ureditev prostorov, in s tistimi, ki jih priporočata na primer feng šui in starodavna indijska znanost o prostoru vastu. Poskrbimo za čim več naravnih materialov, primerno razporeditev pohištva, osvetlitev, barve. Izboljšajmo ga z navdihujočimi slikami in z rastlinami, morda sobnim vodometom ali virom negativnih ionov. Nekateri prisegajo na kristale, piramide, dišeče palčke in sveče ter druge podobne pripomočke. Z malo razmisleka in občutljivosti za vibracije bomo gotovo lahko našli tudi kaj zase. Pri tem bodimo pozorni tudi na različne napeljave in električne aparate, ki lahko oddajajo škodljive energije. Znane so na primer priporočene razdalje od televizije ali mikrovalovne pečice. Manj pa je znanega o tem, kako deluje na nas več takih aparatov skupaj. Tudi mobilni telefoni so lahko vir sevanj, zato je bolje telefonirati s pripomočki, ki omogočajo, da telefon ni v neposredni bližini glave.
ENERGIJA V SOCIALNEM OKOLJU
Tudi ljudje oddajamo energijo. Vsa dogajanja v naši duševnosti imajo svojo energetsko plat in naša okolica to hitro zazna. Posebno otroci so nanjo zelo občutljivi. Zaznajo na primer, kdaj je med starši kaj narobe, pa čeprav se zavestno trudita to prikriti. Če vstopite v prostor z več osebami, lahko začutite, kakšno so odnosi med njimi – usklajeni ali ne. Ženske to morda bolj zavestno zaznavamo, ker smo že po svoji naravi bolj pozorne na vse živo, vendar pa to vpliva tudi na moške, čeprav tega morda ne bi znali izraziti z besedami. Vedo le, da se v družbi nekaterih ljudi počutijo dobro, ob drugih pa ne.
Zato je tako pomembno, kakšne energije oddajamo. Če želimo živeti v prijetnem in harmoničnem okolju, smo sami prvi, ki moramo poskrbeti za to. Ni dovolj le, da se "ugriznemo v jezik", da ne bi nejevoljno izbruhnili. Zavestno se moramo truditi za pozitivne misli, ob katerih nas neprijetnosti ne morejo spraviti iz tira. V našem z vsemi mogočimi negativnimi novicami in družbenimi dogajanji napolnjenem vsakdanu to ni vedno lahka naloga. Je pa edino, kar lahko obrne klimo v našem ožjem in širšem okolju v bolj pozitivno smer. Življenje je polno preizkušenj in predvsem od nas samih je odvisno, kako jih bomo prestali.
Smo različni in prihajamo iz različnih okolij, z različnimi fizičnimi in psihičnimi lastnostmi ter osebno zgodovino. Tisto, kar je za nekoga "mala malica", je za drugega lahko nerešljiv problem. Zato bodimo strpni drug z drugim in zavestno iščimo pozitivne lastnosti. Dokler ne dobimo drugega dokaza, predpostavljajmo, da ljudje delajo v dobri veri in z najboljšimi nameni. Tudi če nas prizadenejo, je to bolj "po pomoti", kot pa namerno. To ni naivnost ali tiščanje glave v pesek! Vemo, da "lepa beseda lepo mesto najde", zato je to preprosto zdrava pamet. Dobiš tisto, kar daješ! Naiven je tisti, ki misli, da lahko drugim pripisuje vse slabo, pri tem pa ima za svetovno krivico, če se mu vrne to, kar sam počne drugim. Če vzrojimo ob vsaki najmanjši napaki, se ne čudimo, če tudi drugi ne bodo mirno "požrli" naših. In verjemite, ni ga, ki ne bi kdaj naredil napake! Samo ljudje smo!
KAKO SI LAHKO OBNOVIMO ENERGIJO?
Začnimo s svojim fizičnim telesom. Poskrbimo, da bomo jedli raje malo manj, pa tisto kakovostno. Vzemimo si čas za hrano in jo pojemo z užitkom, s spoštljivostjo in hvaležnostjo, da jo ob vseh stradajočih stotinah milijonov ljudi sploh imamo. Premalokrat se zavedamo, kakšno srečni smo, da živimo na koščku Zemlje, kjer kljub ne vedno idealnim razmeram še vedno nihče ne umira od lakote!
Tudi ustrezno gibanje, ki nas sprosti in hkrati spodbudi presnovo, nas prav tako napolni z energijo - fizično in psihično. Najbolj naravno gibanje sta hoja in tek, priporočljiva pa je tudi vsaka vadba, ki nas ne obremenjuje, ampak nam pomaga odpraviti stres in razgibati telo. Strokovnjaki priporočajo, naj bi si vsaj enkrat na dan pognali kri po žilah in dobro prezračili pljuča. Ponudba je velika in z malo truda lahko vsak najde nekaj zase. Sama že dvajset let vadim jogo po sistemu Joga v vsakdanjem življenju in "prisegam" nanjo, vem pa, da ni nujno, da bo to, kar ustreza meni, pomagalo nekomu drugemu. Najbolje je poskusiti in se prepričati na svoji koži. Ena sama vadba seveda ne bo naredila čudežev, dobili pa bomo vsaj vtis, kaj lahko od nje pričakujemo. Če nam zaradi trenutnih življenjskih okoliščin ne ustreza danes, nam bo morda čez leto ali dve. Če se hočemo pametno odločiti, je vedno dobro imeti lastno izkušnjo.
Dobra družba, v kateri smo lahko sproščeni in zadovoljni, nam pomaga napolniti "psihične baterije". Smejmo se, bodimo razigrani, ukvarjajmo se s svojimi priljubljenimi dejavnostmi, širimo si obzorje, spoznavajmo nove prijetne ljudi in ne obremenjujmo se preveč z dnevno politiko ter drugimi negativnimi vestmi. To ne pomeni, da nam je vseeno in da ne bomo naredili vsega, kar je v naši moči, da se zadeve izboljšajo. Ni pa treba misliti, da bo svet propadel, če se ne bomo pri tem "raztrgali" in porabili še zadnje atome energije. Svet je obstajal, preden smo prišli v to fizično telo in bo obstajal še dolgo, ko nas ne bo več tukaj!
Če se ne znamo ustaviti in pogledati s širše perspektive, nam bo življenje spolzelo iz rok v ukvarjanju z manj pomembnimi zadevami, bistvene pa bodo ostale nedokončane. Določimo si prednostne naloge in jim vsak dan namenimo vsaj nekaj časa. In ne pozabimo, da je med njimi tudi čas za regeneracijo in "priklop" na svetovno "energetsko centralo", kjer energije nikoli ne zmanjka. Zame je to meditacija, vam bo morda kaj drugega. Ni pomembno! Važno je, da se uglasimo sami s seboj, s svojim najglobljim Bistvom in da nas ta pozitivna energija poživi za ves dan ter da jo posredujemo tudi svoji okolici. S tem bomo sčasoma uskladili svoje osnovne vibracije in zaigrali mogočno simfonijo Življenja.
|
