Drago Klanšček, Helena Jeriček Klanšček
Podatki pravijo, da se več kot 90 % ljudi enkrat sreča oziroma je prizadeto zaradi bolečin v hrbtenici in s hrbtenico povezanih struktur. Razlogi za to so po mnenju strokovnjakov različni – od mehanskih okvar, strukturnih nepravilnosti do starosti. V zadnjem času so vse pogostejše razlage, ki bolečine povezujejo s stalno ali pretirano napetostjo mišic, kar pomeni, da je tudi rešitev za takšne bolečine v odpravljanju te napetosti in v preprečevanju njenega nastanka. SHIATSU kot starodavna oblika masaže, ki uporablja različne tehnike raztezanja, gnetenja in masaže za popuščanje napetosti v tkivih je ena izmed možnih oblik učinkovitega zmanjševanja in preprečevanja težav s hrbtenico.
BOLEČINE V HRBTENICI SO VSE POGOSTEJŠE
O težavah s hrbtenico govorimo, če imamo težave z vratom, rameni, ledvenim delom in tudi z nogami. S hrbtenico je preko živčevja povezan vsak del telesa. Hrbtenica je ključna povezava oziroma komunikacijska pot med nebom in zemljo, po kateri teče glavni tok energije v telesu, in če imamo z njo težave, pomeni, da tok ne teče, kot bi moral.
Kdorkoli je že doživel izkušnjo akutne bolečine v hrbtenici ne glede na katerem delu, ve, kako to vpliva na kvaliteto življenja, saj nismo sposobni za kakršnokoli aktivnost. Takrat smo pripravljeni storiti marsikaj, samo da bi prenehalo boleti. Ko pa bolečina mine (če mine), pa na vse skupaj pozabimo (do naslednjič). Težava je v tem, da so tovrstne bolečine opozorilni znak, nekakšna rdeča luč, in če ničesar ne storimo, če ne ugotovimo, kaj delamo narobe, je samo vprašanje časa, kdaj se nam bo ponovilo. Velika verjetnost je, da se nam bo to dogajalo vedno pogosteje, bolečine pa bodo vse hujše V skrajnem primeru bomo končali na operacijski mizi z včasih dokaj negotovim izhodom.
JE MOŽNO ŽIVETI BREZ BOLEČIN?
Da bi odgovorili na vprašanje o tem, ali je možno živeti brez bolečin, se moramo najprej vprašati, zakaj se bolečina sploh pojavi. Po tradicionalnem medicinskem pogledu so vzroki za bolečino v hrbtenici strukturne nepravilnosti hrbtenice – npr. artritis, spremembe medvretenčnih ploščic, mišična stanja, povezana s slabo držo, pomanjkljivim gibanjem, naprezanjem, poškodbe, bolezni. Lahko bi pritrdili, da se večina ljudi danes manj giblje kot včasih, da je naše delo večinoma sedeče. Opravljamo tudi manj težkih fizičnih del kot nekdaj, vse več je avtomatizacije. Po drugi strani pa življenje vse pogosteje doživljamo kot naporno, stresno, negotovo.
Zato so v zadnjem času vse pogostejše razlage, ki te bolečine povezujejo z neravnovesjem oziroma napetostjo, ki jo navadno povzročijo nezdravi vedenjski vzorci, npr. potlačevanje negativnih čustev, kot so jeza, strah itd. in dolgotrajne ter ponavljajoče posledice negativnega stresa. Zaradi negativnega stresa so mišice, tetive in ligamenti stalno napeti, premalo prekrvavljeni, živci dobivajo premalo kisika, kar lahko vodi tudi do mehanskih okvar in različni oblik bolečin, ki se pogosto pojavijo zjutraj in zvečer. Poleg tega stalno napete mišice vplivajo tudi na spremembo postave – npr. razlike med višino desne in leve rame, desne in leve strani medenice, dolžinami leve in desne noge itd.
Primarni razlog za bolečine v hrbtenici torej niso le okvare ali poškodbe, ampak tudi negativni stres, ki se kaže v stalni napetosti mišic in drugih delov (živci, tetive, ligamenti).
KAJ SPOROČA BOLEČINA
Bolečina je opozorilni znak, da je nekaj narobe z nami. Nekateri so bolj občutljivi in reagirajo na bolečino takoj, drugi šele po določenem času, ko bolečina ne mine. Ne glede na to pa običajno tako eni in drugi iščejo pomoč in pričakujejo, da na jih bo pozdravil nekdo drug – zdravnik, zdravilec ali nekaj drugega – npr. tableta, delovanje kakšne naprave. Le redki pomislijo, da bi lahko v sebi našli tako vire moči za ozdravljenje kot tudi poiskali tiste nezdrave vzorce in poglede, ki so nas pripeljali v dlje časa trajajoče neravnovesje, kar je lahko dober opis za bolezen.
Poleg sporočila, da je nekaj narobe z našim ravnovesjem, prinaša bolečina še sporočilo o tem, da je treba nekaj v našem življenju spremeniti. Vsaka bolečina daje možnost, da se spremenimo. To sporočilo pa veliko težje slišimo in ga upoštevamo. Kot da bi imeli vgrajen mehanizem, ki se upira novemu in neznanemu - spremembi in nas sili v znane (nezdrave) načine reagiranja, vedenja in razmišljanja. Tako pogosto raje kot da bi spremenili naše običajne navade, vzorce reagiranja in delovanja, na tak ali drugačen način utišamo bolečino in klic po spremembi. Kar pomeni, da namesto vzpostavljanja dolgoročnega ravnovesja vzpostavljamo kratkoročno ravnovesje – npr. tako da vzamemo tableto proti bolečini ali pa gremo po t. i. "blokado". Vse to ne vodi v smer zdravja, saj gledano širše in dolgoročno ne vzpostavlja novih vzorcev in navad, ki bi vzpostavljali novo ravnovesje.
KAJ LAHKO STORIMO SAMI
Pomembno vprašanje je, kaj doživljamo kot stresno, ogrožajoče in kje se čutimo preobremenjeni, saj stres ni za vse enak. Poleg tega pa je pomembno tudi, kako in če sploh izražamo čustva in kakšna so razmerja med časom, ki ga porabimo za delo, prosti čas in počitek. Najti moramo sebi lastne načine sproščanja, izražanja negativnih čustev, razbremenjevanja in uravnotežanja. Vsak dan je treba najti čas za gibanje, med katerim se spotimo, a hkrati upoštevamo meje telesa, saj si s pretirano aktivnostjo npr. samo enkrat tedensko naredimo več škode kot koristi. Do občutkov bolečine v hrbtenici lahko pride tudi zaradi zanemarjenega črevesja, ki lahko pritiska na določene dele, kar pomeni, da je treba očistiti črevesje. Pomembno je tudi dovolj pitja, saj lahko zaradi pomanjkljivega pitja vode pride do okvare funkcije medvretenčnih ploščic, ki amortizirajo fizične obremenitve hrbtenice. Pomagajo tudi različne masažne tehnike, med drugimi tudi shiatsu.
KAJ JE SHIATSU
Shiatsu je terapevtska metoda, ki izhaja iz Japonske. Shiatsu dobesedno pomeni "pritisk prsta", vendar je pogosta praksa, da uporablja terapevt med tretmajem poleg prstov še komolce, kolena, dlani, ... Shiatsu uporablja zdravilni učinek dotika za spodbuditev procesa samozdravljenja v klientu. Z izvajanjem shiatsu metode vplivamo na gibanje energije, imenovane "ki" ali "chi". Ta energija kroži po kanalih, ki jih imenujemo meridiani. Koncept telesa kot energetske mreže meridianov izhaja iz kitajske tradicionalne medicine. Obstaja dvanajst glavnih meridianov in vsak od njih oskrbuje določen organ ali sistem v telesu. Kot v namakalnem sistemu lahko meridian ali tsubo postane slabše pretočen ali nepretočen in določen telesni sistem, ki je bil oskrbovan preko tega meridiana, vstopi v stanje bolezni. Shiatsu terapevt uporablja različne tehnike za sprostitev energetskih blokad in popuščanje napetosti vključno z raztezanjem, uporabo korekcijskih tehnik, gnetenjem itd. Poleg tega z različno močnimi pritiski po meridianih in drugih specifičnih točkah na telesu uravnava pretok energije.
Shiatsu je v svetu priznana metoda zdravljenja (npr. v Švici je vključena v sistem zdravstvenega zavarovanja, kot pri nas npr. fizioterapija), pri nas pa se šele uveljavlja.
(Izvleček iz članka)
|
